Somatic Coaching
for personal and professional development
- self-knowledge
- somatic practices
- movement + art
The ME@MOTION coaching method is specifically designed for people who wish to cultivate a more embodied approach to their personal and professional development.
By combining self-awareness with movement and somatic practices, the method offers a unique and effective way to tap into your full potential and connect with your body, mind and emotions in a authentic and meaningful way.
Individual program
MEIN WEG:
Fasziniert von der Arbeit der deutschen Choreografin Pina Bausch kam ich im Alter von 17 Jahren aus meinem Heimatland Costa Rica nach Essen, um zeitgenössischen Tanz zu studieren.
Seit meinem Abschluss habe ich an vielen europäischen Staatstheatern als Tänzerin, Schauspielerin und Choreografin gearbeitet. Parallel dazu gründete ich vor zehn Jahren mit meinem Lebenspartner ein Tanz- und Yogastudio in Berlin, Prenzlauer Berg.
Um mit den Herausforderungen als Migrantin, Künstlerin und Mutter dreier Kinder umgehen zu können, habe ich professionelle Unterstützung auf dem Gebiet der Persönlichkeitsentwicklung gesucht und gefunden. Die sehr positiven Erfahrungen, die ich dabei machen konnte, haben mich zum Coachingberuf geführt.
Ich liebe es, meine Kunden gestärkt aus einer Coaching Sitzung kommen zu sehen! Ich bin fasziniert davon, wieviel Energie dabei freigesetzt wird: neue Perspektiven entstehen, in Klarheit und Struktur werden Ziele umgesetzt und es finden substantielle Veränderungen statt!
ALTEA GARRIDO
- Integraler Coach (Certified Coach Training Programme (ACSTH ICF) und DBVC) - Coaching Center Berlin
- KAIROS Karriereberater und Biografie-Coach.
- LINC Personality Profiler - LINC Academy, Lüneburg
- Master in Emotionaler Intelligenz, Positiver Psychologie und Neurowissenschaften - Instituto Psicobiológico, Madrid
- Master in Bühnentanz - Folkwang Universität, Essen
- MELT ® Instructor (Faszientherapie)
- 30 Jahre Erfahrung in den darstellenden Künsten
- Umfangreiche pädagogische Erfahrung
- 10 Jahre Leitung einer Tanz-, Bewegungs- und Yogaschule
- Sprachen: Spanisch, Englisch, Deutsch
Auf die innere Stimme hören und die Weisheit des
eigenen Körpers entschlüsseln: so kann man
die Leidenschaft des Lebens finden und leben
COACHING ONLINE
"In dieser Krise ist die Welt weniger vorhersehbar denn je. Es ist eine Zeit, in der Vertrautes zerbröckelt - aber während das geschieht, weicht die Starrheit dem Fließen und es können inspirierte neue Lebensweisen entstehen.
Es gibt viele Dinge, die wir nicht kontrollieren können. Wir können jedoch bewusste Entscheidungen treffen, die uns von Angst zu Mut, von Verzweiflung zu Kreativität führen.
Wir können uns diesen Moment als eine noch nie dagewesene Gelegenheit vorstellen, positive Veränderungen in unserer Welt herbeizuführen." Martha Beck
Möchtest du Klarheit im Geist erleben?
Möchtest du Leichtigkeit im Körper spüren?
Möchtest du deine Ängste mit Selbstfürsorge begegnen?
Möchtest du der Intuition und deiner Kreativität mehr Platz in deinem Leben geben?
Möchtest du Blockaden überwinden und Ziele verwirklichen?
Ich biete dir eine Begegnung, bei der du mit deinen Wünschen und Zielen im Mittelpunkt stehst! Erlaube mir dich zu unterstüzen.
"I believe that we all have the ability to create positive change in our lives and in the world around us. My goal is to empower you to take charge of your life and create the change you desire."
COACHING INTEGRAL
Altea Garrido
Coreógrafa, Master en Inteligencia Emocional y Coach
¿Porqué coaching? El trabajar en danza y teatro me ha llevado a especializarme no solo en cómo se mueven las personas sino en qué es lo que las motiva, las mueve y las conmueve.
Mi motivación es:
apoyar a las personas a encontrar y a vivir la pasión de su vida, escuchando su voz interior y descifrando la sabiduría de su cuerpo
Mi especialidad:
la mirada sin prejuicio
la valentía de tocar la profundidad
la vulnerabilidad del alma
el gusto contagioso por la aventura
Mi método:
el concepto integral del ser humano
la comunicación sensible y abierta
la dramaturgia de las historias de vida
la traducción del lenguaje del cuerpo
crear un hogar en si mismo
Coaching Integral, el concepto:
El Coaching Integralque practico se basa en la teoría integral de Ken Wilber, que reconcilia el conocimiento de Oriente (principalmente espiritual) con el conocimiento de Occidente (principalmente racional / científico) y hace hincapié en la relación entre la mente y el cuerpo:
- La mente, a través de sus narraciones, sus „cuentos“, e „historias“ puede causar sufrimiento o crecimiento: ¡la elección es nuestra!
- El cuerpo es un instrumento incomparable para percibir y expresar. Poniendo atención a sus señales aprendemos a descifrar sus mensajes y así logramos entendernos con claridad.
La coexistencia armoniosa entre la mente y el cuerpo tiene un efecto positivo en la salud y el bienestar. Este efecto lo usamos como base para accesar la propia voz interior y vivir de forma más consciente y plena.
El Coaching Integral, es el resultado de mis estudios en Coaching Integral y el Master en Inteligencia Emocional: Psicología, Neurociencia, Neuroeducación, Bienestar y Salud, así como mi formación y amplia experiencia en las artes escénicas del teatro y la danza.
ALTEA GARRIDO:
Fasziniert von der Arbeit der deutschen Choreografin Pina Bausch kam ich im Alter von 17 Jahren aus meinem Heimatland Costa Rica nach Essen, um zeitgenössischen Tanz zu studieren.
Seit meinem Abschluss habe ich an vielen europäischen Staatstheatern als Tänzerin, Schauspielerin und Choreografin gearbeitet. Parallel dazu gründete ich vor zehn Jahren mit meinem Lebenspartner ein Tanz- und Yogastudio in Berlin, Prenzlauer Berg.
Um mit den Herausforderungen als Migrantin, Künstlerin und Mutter dreier Kinder umgehen zu können, habe ich professionelle Unterstützung auf dem Gebiet der Persönlichkeitsentwicklung gesucht und gefunden. Die sehr positiven Erfahrungen, die ich dabei machen konnte, haben mich zum Coachingberuf geführt.
Sobre mí:
Yo soy costarricense y madre de tres hijas. Llegué muy joven a Alemania para estudiar danza escénica fascinada por del trabajo de la coreógrafa alemana Pina Bausch.
Desde mi graduación en 1989 he trabajado continuamente en los teatros estatales europeos como bailarina y luego como actriz y coreógrafa. Hace 10 años fundé con mi colega y esposo, el estudio de danza y yoga “Caramba tanz&co”.
A raíz de mis retos como migrante, artista y madre de familia, empecé hace 20 años a practicar y luego a estudiar Desarrollo Personal.
En el 2018 realicé un Máster en Inteligencia Emocional, Psicología Positiva y Neurociencias en España. En septiembre 2020, después de un año intensivo de estudio y práctica, me graduaré como Coach Integral de Vida y de Negocios con especialización en el Coaching Biográfico y la Consultoría de Carrera.
MÖGLICHE COACHING THEMEN
STRESSMANAGEMENT UND SELBSTMANAGEMENT
Selbstvertrauen
Mentale Stärke entwickeln
Resilienz entwickeln
Krisen meistern
Work-Life-Balance
KOMMUNIKATION UND KONFLIKT
Schwierige Gespräche vorbereiten
Konflikte mit Vorgesetzten
Konflikte im Team
Konflikte in der Partnerschaft
Konflikte mit Familienangehörigen
KARRIERE UND BERUF
Berufliche Entwicklung
Neuorientierung
Entscheidungen treffen
Umgang mit Veränderungen
LOS TEMAS DEL COACHING PUEDEN SER:
GESTIÓN DEL ESTRÉS Y AUTOGESTIÓN
Confianza en sí mismo
Desarrollar la fuerza mental emocional y espiritual
Desarrollar la resiliencia
Superar las crisis
Equilibrio entre el trabajo y la vida privada
COMUNICACIÓN Y CONFLICTO
Preparando conversaciones difíciles
Conflictos interculturales
Conflictos en el equipo
Conflictos con los miembros de la familia
CARRERA Y PROFESIÓN
Desarrollo profesional
Nueva orientación
Toma de decisiones
Gestión del cambio
COACHING EN LINEA
"En esta crisis, el mundo es menos predecible que nunca. Este es un momento en el que lo conocido se desmorona, pero mientras esto sucede, la rigidez da paso a la fluidez y pueden surgir nuevas formas de vida inspiradas. Hay muchas cosas que no podemos controlar. Pero podemos tomar decisiones conscientes que pueden llevarnos del miedo al coraje, de la desesperación a la creatividad.
Podemos imaginar este momento como una oportunidad sin precedentes para lograr cambios positivos en nuestro mundo". Martha Beck
CORONA KRISE SOLIDARITÄTS BEITRAG
Coaching kann helfen in Krisenzeiten mit Ungewissheit besser umgehen zu können.
Ich biete bis Ende April Coaching Sitzungen von 60 Minuten zum Nulltarif.
Scheue dich nicht Dich mit mir in Verbindung zu setzen. Ich freue mich, Dir helfen zu können!
CRISIS DE LA CORONA
CONTRIBUCIÓN DE SOLIDARIDAD
El Coaching puede ayudar a lidiar mejor con la incertidumbre en tiempos de crisis.
Hasta finales de agosto ofrezco 2 sesiones de Coaching de 60 minutos gratis .
No dudes en contactarme. ¡Estoy aquí para ayudarte!
Altea Garrido
Ich bin in Costa Rica geboren und kam nach Deutschland, um bei Pina Bausch Tanz zu studieren.
Als Choreografin und Tänzerin arbeite ich an Theatern, Opernhäusern und Festivals in ganz Europa.
Seit 20 Jahren befasse ich mich mit der Verbindung von Geist und Körper, und deren Auswirkung auf Gesundheit und Wohlbefinden
Ich habe einen Master in Emotionaler Intelligenz, Positiver Psychologie und Neurowissenschaften, ich bin Melt Method Instructor (Fascia Therapy für chronische Schmerzen). Im September 2020, nach einem Jahr intensiven Studiums und intensiver Praxis, werde ich meinen Abschluss als Lebens- und Business-Coach mit Spezialisierung auf biographisches Coaching und Karriereberatung erreichen.
Nací en Costa Rica y vine a Alemania a estudiar danza con Pina Bausch.
Como coreógrafa y bailarina trabajo en teatros, óperas y festivales de toda Europa.
Durante 20 años he estado estudiando la conexión entre la mente y el cuerpo y su efecto en la salud y el bienestar.
Tengo un Master en en Inteligencia Emocional, Psicología Positiva y Neurociencias, soy Instructor del Método Melt (Terapia de la Fascia para el dolor crónico). En septiembre 2020, después de un año intensivo de estudio y práctica, me graduaré como Coach Integral de Vida y de Negocios con especialización en el Coaching Biográfico y la Consultoría de Carrera.
